Göksu Antika Eşya Alanlar Ve Antika Alanlar, İstanbul Beykoz Göksu Antika Alım Satım, Göksu Mahallesi Antika Eşya Alım Satım Yapan Firmalar, Beykoz Göksu Mahallesi Antikacı Dükkanı, Beykoz Göksu Antika Eşya Obje Satmak İstiyorum, İstanbul Göksu Antikacılar.
Göksu Antika Alanlar, Beykoz Göksu Antika Eşya Alan Yerler, İstanbul Beykoz Göksu Antika Obje Alanlar, Göksu Mahallesi Antika Alan Dükkanlar, Beykoz Göksu Mahallesi Antika Alım Satım, Göksu En İyi Antikacı.
Göksu İkinci El Kitap Alanlar, Beykoz Göksu Antika Kullanılmış Kitap Satmak İstiyorum, Göksu İkinci El Berat Ferman Kitap Alan Yerler, Göksu Mahallesi Yabancı Dil İngilizce Arapça Fransızca Farsça Osmanlıca Kitap Alınır, İstanbul Beykoz Göksu Mahallesi Antika Değeri Taşıyan Eski Kullanılmış İkinci El Kitap Satan Sahaf Sahaflar Sahafçı ve Kitapçı Dükkanları.
Beykoz Göksu Antika Gümüş Alan Yerler, İstanbul Göksu Antika Tombak Bakır Alanlar, Göksu Mahallesi Bakır Mangal Semaver Alan Antikacı Dükkanları, İstanbul Beykoz Hurda Gümüş Obje Alan Dükkanlar Firmalar, İstanbul Beykoz Göksu Mahallesi Tuğralı Gümüş Alanlar.
Beykoz Göksu Plak Alan Yerler, İstanbul Beykoz Göksu Eski Plak Alanlar, Göksu Mahallesi Taş Plak Satmak İstiyorum, İstanbul Şile Göksu 45 78'lik satmak istiyorum, Göksu Mahallesi longplay long play antika plak alım satım yapan yerler, İstanbul Göksu Plakçı dükkanı firması plakçılar.
Kalp atış hızı, bireyin genel sağlığını değerlendirmeye yardımcı olur. Kalp atış hızı yaşa, cinsiyete, fiziksel aktiviteye ve kişinin yaşam tarzına göre değişir. Sağlıklı bir kalp, sağlıklı ve aktif bir yaşam sağlar. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Bir dakikada kalbin kaç kez attığı veya büzüştüğü "kalp atış hızı" olarak bilinir. Bildiğiniz gibi kalp sağlığı; Yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, genel sağlık gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Erkekler, kadınlar, çocuklar, bebekler için ideal kalp atış hızı farklıdır. Genel sağlık durumunu kontrol ederken veya herhangi bir sağlık sorununun teşhisini doğrularken, doktorlar önce bir kişinin kalp atış hızını kontrol eder. Yaş ve cinsiyet için önerilen kalp atış hızına bakarak, anormal kalp pompalama belirtileri olup olmadığını belirlemek kolaydır. Bir kişinin kalbindeki dakika başına maksimum kasılma sayısına "maksimum kalp atış hızı" denir. Dinlenme kalp atış hızı, kişi istirahat ederken hesaplanır. Koşudaki kalp atış hızı egzersiz sırasında veya katı bir egzersizden hemen sonra hesaplanır. Egzersiz sırasında farklı zamanlarda ölçülen kalp atış hızlarının ortalaması, ortalama kalp atış hızı olarak adlandırılır. Egzersizden iki dakika sonra ölçülen iyileşme kalp atış hızı, kondisyon düzeyinizi değerlendirmek için kullanılabilir. Örneğin, egzersiz sırasında ölçülen kalp atış hızınız 155 ise, bu değer çalışan kalp atış hızınızdır. Egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra kalp atış hızınız 95'e düştüğünde, bu değere iyileşme kalp atış hızı denir. Doktor tarafından denetlenen stres testi, çeşitli kalp atış hızı türlerini hesaplamanıza yardımcı olur. Genellikle bir nabız yardımıyla ölçülür. Maksimum Kalp Atış Hızı Nasıl Hesaplanır? Aşağıdaki formüller maksimum kalp atış hızınızı hesaplamanıza yardımcı olacaktır. Bu formüller yalnızca yetişkinlere uygulanabilir. Kalıtsal özellikler ve egzersiz eğitiminde farklılıklar olabileceğinden, dakikada + -10-15 vuruşa kadar bir fark meydana gelebilir. Kadınlar: 226 - yaşınız = "yaşa göre ayarlanmış maksimum kalp atış hızı" Erkekler: 220 - yaşınız = "yaş için düzeltilmiş maksimum kalp atış hızı" Maksimum kalp atış hızınızı bilerek en etkili seviyede egzersiz yapabilirsiniz. İdeal Kalp Atış Hızı Sabah uyandığınızda 10 dakika uyandıktan sonra, radyal nabzınızı (bileğinizden) veya karotis nabzınızı (boynunuzdan) hesaplayın. Dakikada nabız hızınızı bulmak için nabzınızı kaç saniye 10 saniye hesaplayabilir ve 6 ile çarpabilirsiniz. Bu sayı normal kalp atış hızınızı da verecektir. Böylece kalbinizin bir dakikada kaç kez attığını hesaplayacaksınız. Bulduğunuz sayıyı yaşınıza uygun ideal kalp atış hızı ile karşılaştırın. Yetişkinler için ideal kalp atış hızı 60-70 arasındadır. Yarış bisikletçisi Lance Armstrong, 30-35 arasında inanılmaz bir kalp atış hızına sahipti. Vücudunuz ne kadar uygun olursa olsun, kalp tüm vücuda kanı daha verimli bir şekilde pompalayabilir. Etkili bir kalp, özellikle dinlenirken dakikada daha az kasılır. Daha yüksek bir kalp atış hızı seviyesi, kalbin vücuda kan pompalamak için ne kadar zor çalışması gerektiğini gösterir. Dakikada 100'den fazla kalbin kasılmasına "taşikardi" denir. Bir kişinin ortalama kalp atış hızı 60'tan düşük olduğunda, durum "bradikardi" olarak bilinir. Yetişkinlerde ortalama kalp atış hızı 65 ila 80 arasındadır. Egzersiz sırasında ortalama kalp atış hızınız maksimum kalp atış hızınızın% 50-60'ı olacaktır. Örneğin, 30 yaşındaysanız, maksimum kalp atış hızınız 190 civarında ve ortalama kalp atış hızınız diğer sağlık faktörlerine bağlı olarak 80 civarında olacaktır.